为帮助我院大学生树立良好心态，积极面对情绪困扰，3月16日晚上6点，学院面对2019级、2020级和2021级心理委员，利用腾讯会议开展主题为“感受我的情绪”的心理健康教育讲座，讲座由2021级辅导员邓兰老师主讲。

邓老师围绕焦虑、抑郁等不同情绪的特征为同学们做了细致讲解。她指出，大家应该学会做情绪的主人，善于有效调节并把握自己的情绪，能用情感去指导自身行为。

随后，邓老师提出在面对消极情绪时，有两种常用的解决策略。第一种策略是问题中心策略，即面对可解决的问题时，应迅速采取行动消除问题。第二种是情绪中心策略，即当问题不能被解决时，应多关注自己内心的情绪，寻求合理方式来发泄自己的情绪。生活中，大家应该学会根据特定情境调整应对策略，以适应现实生活。

最后，邓老师提出现在疫情期间，同学们都在寝室里上网课，长期处于密闭空间更容易诱发心理困扰。各班心理委员应积极关注班级同学的情绪，在发现问题后第一时间与老师联系，并鼓励有情绪困扰的学生主动去学校心理健康教育中心进行咨询，及时化解不良情绪，守护同学们的心理健康。

本次讲座让大家从科学的角度认识了情绪问题，为同学们学会把控自身情绪提供了有益指导，进一步巩固了学院的心理健康教育工作。